De plus en plus de personnes utilisent des applications et des montres connectées pour suivre leur activité physique quotidienne, y compris le nombre de pas parcourus chaque jour. Cependant, il peut être difficile de savoir combien de kilomètres représentent ces pas. La conversion des pas en kilomètres dépend de la longueur moyenne de votre foulée, mais des estimations générales peuvent vous donner une bonne idée de la distance que vous avez parcourue. En moyenne, un pas mesure environ 0,8 mètre pour une femme et 0,9 mètre pour un homme. Dans cet article, nous vous expliquons comment convertir vos pas en kilomètres et vous donnons des équivalences pour différents objectifs de marche.
Comment convertir vos pas en km ?
La conversion des pas en kilomètres repose sur une estimation de la longueur moyenne de la foulée. Pour obtenir une conversion précise, vous pouvez mesurer la longueur de votre propre foulée en marchant normalement sur une distance donnée et en divisant cette distance par le nombre de pas nécessaires pour la parcourir. Cependant, pour simplifier les calculs, on utilise généralement une moyenne de 0,8 mètre par pas pour les femmes et 0,9 mètre par pas pour les hommes.
Pour convertir le nombre de pas en kilomètres, multipliez le nombre de pas par la longueur moyenne de votre foulée en mètres, puis divisez par 1000 pour obtenir le résultat en kilomètres. Par exemple, pour une personne avec une foulée moyenne de 0,8 mètre, 5000 pas représentent environ 4 kilomètres.
Convertisseur en ligne de pas en km
5000 pas en km
Avec une longueur de foulée moyenne de 0,8 mètre, 5000 pas équivalent à environ 4 kilomètres. Pour un homme avec une foulée de 0,9 mètre, 5000 pas représentent environ 4,5 kilomètres. En résumé, marcher 5000 pas correspond à une distance approximative de 4 à 4,5 km.
6000 pas en km
Pour 6000 pas, avec une foulée moyenne de 0,8 mètre, la distance parcourue est d’environ 4,8 kilomètres. Avec une foulée de 0,9 mètre, 6000 pas représentent environ 5,4 kilomètres. En moyenne, marcher 6000 pas correspond à une distance de 4,8 à 5,4 km.
7000 pas en km
Avec une foulée de 0,8 mètre, 7000 pas équivalent à environ 5,6 kilomètres. Pour une foulée de 0,9 mètre, 7000 pas correspondent à environ 6,3 kilomètres. Ainsi, 7000 pas représentent une distance estimée de 5,6 à 6,3 km.
10000 pas en km
Atteindre les 10 000 pas par jour est un objectif populaire pour rester actif. Avec une foulée moyenne de 0,8 mètre, cela représente environ 8 kilomètres. Avec une foulée de 0,9 mètre, 10 000 pas équivalent à environ 9 kilomètres. En général, marcher 10 000 pas par jour correspond à une distance de 8 à 9 km.
12000 pas en km
Avec une foulée de 0,8 mètre, 12 000 pas représentent environ 9,6 kilomètres. Pour une foulée de 0,9 mètre, cette distance est d’environ 10,8 kilomètres. Marcher 12 000 pas revient donc à parcourir environ 9,6 à 10,8 km.
15000 pas en km
Si vous marchez 15 000 pas, avec une foulée de 0,8 mètre, cela représente une distance d’environ 12 kilomètres. Pour une foulée de 0,9 mètre, 15 000 pas équivalent à 13,5 kilomètres. Ainsi, 15 000 pas correspondent à une distance approximative de 12 à 13,5 km.
20000 pas en km
Pour les plus actifs, 20 000 pas représentent une grande distance. Avec une foulée moyenne de 0,8 mètre, cela équivaut à environ 16 kilomètres. Pour une foulée de 0,9 mètre, 20 000 pas représentent environ 18 kilomètres. En résumé, 20 000 pas correspondent à une distance estimée de 16 à 18 km.
Tableau récapitulatif de pas en km
Voici un tableau récapitulatif complet pour convertir des pas en kilomètres en fonction de la taille, avec les colonnes pour 1,60 m, 1,70 m, 1,80 m, et 1,90 m.
| PAS | 1,60 m | 1,70 m | 1,80 m | 1,90 m |
|---|---|---|---|---|
| 1000 pas | 0,62 km | 0,65 km | 0,68 km | 0,71 km |
| 1500 pas | 0,93 km | 0,98 km | 1,02 km | 1,07 km |
| 2000 pas | 1,24 km | 1,3 km | 1,36 km | 1,42 km |
| 2500 pas | 1,55 km | 1,63 km | 1,70 km | 1,78 km |
| 3000 pas | 1,86 km | 1,95 km | 2,04 km | 2,13 km |
| 3500 pas | 2,17 km | 2,28 km | 2,38 km | 2,49 km |
| 4000 pas | 2,48 km | 2,6 km | 2,72 km | 2,84 km |
| 4500 pas | 2,79 km | 2,93 km | 3,06 km | 3,20 km |
| 5000 pas | 3,1 km | 3,25 km | 3,4 km | 3,55 km |
| 5500 pas | 3,41 km | 3,58 km | 3,74 km | 3,91 km |
| 6000 pas | 3,72 km | 3,9 km | 4,08 km | 4,26 km |
| 6500 pas | 4,03 km | 4,23 km | 4,42 km | 4,62 km |
| 7000 pas | 4,34 km | 4,55 km | 4,76 km | 4,97 km |
| 7500 pas | 4,65 km | 4,88 km | 5,10 km | 5,33 km |
| 8000 pas | 4,96 km | 5,2 km | 5,44 km | 5,68 km |
| 8500 pas | 5,27 km | 5,53 km | 5,78 km | 6,04 km |
| 9000 pas | 5,58 km | 5,85 km | 6,12 km | 6,39 km |
| 9500 pas | 5,89 km | 6,18 km | 6,46 km | 6,75 km |
| 10000 pas | 6,2 km | 6,5 km | 6,8 km | 7,1 km |
| 11000 pas | 6,82 km | 7,15 km | 7,48 km | 7,81 km |
| 12000 pas | 7,44 km | 7,8 km | 8,16 km | 8,52 km |
| 13000 pas | 8,06 km | 8,45 km | 8,84 km | 9,23 km |
| 14000 pas | 8,68 km | 9,1 km | 9,52 km | 9,94 km |
| 15000 pas | 9,3 km | 9,75 km | 10,2 km | 10,65 km |
| 16000 pas | 9,92 km | 10,4 km | 10,88 km | 11,36 km |
| 17000 pas | 10,54 km | 11,05 km | 11,56 km | 12,07 km |
| 18000 pas | 11,16 km | 11,7 km | 12,24 km | 12,78 km |
| 19000 pas | 11,78 km | 12,35 km | 12,92 km | 13,49 km |
| 20000 pas | 12,4 km | 13 km | 13,6 km | 14,2 km |
| 21000 pas | 13,02 km | 13,65 km | 14,28 km | 14,91 km |
| 22000 pas | 13,64 km | 14,3 km | 14,96 km | 15,62 km |
| 23000 pas | 14,26 km | 14,95 km | 15,64 km | 16,33 km |
| 24000 pas | 14,88 km | 15,6 km | 16,32 km | 17,04 km |
| 25000 pas | 15,5 km | 16,25 km | 17 km | 17,75 km |
| 26000 pas | 16,12 km | 16,9 km | 17,68 km | 18,46 km |
| 27000 pas | 16,74 km | 17,55 km | 18,36 km | 19,17 km |
| 28000 pas | 17,36 km | 18,2 km | 19,04 km | 19,88 km |
| 29000 pas | 17,98 km | 18,85 km | 19,72 km | 20,59 km |
| 30000 pas | 18,6 km | 19,5 km | 20,4 km | 21,3 km |
| 35000 pas | 19,22 km | 20,15 km | 21,08 km | 22,01 km |
| 40000 pas | 24,8 km | 26 km | 27,2 km | 28,4 km |
| 45000 pas | 27,9 km | 29,25 km | 30,6 km | 31,95 km |
| 50000 pas | 31 km | 32,5 km | 34 km | 35,5 km |
| 60000 pas | 37,2 km | 39 km | 40,8 km | 42,6 km |
| 70000 pas | 43,4 km | 45,5 km | 47,6 km | 49,7 km |
| 80000 pas | 49,6 km | 52 km | 54,4 km | 56,8 km |
| 90000 pas | 55,8 km | 58,5 km | 61,2 km | 63,9 km |
| 100000 pas | 62 km | 65 km | 68 km | 71 km |
